2016-02-16-нд Мягмар гараг
Уруул маш эмзэг нимгэн арьстай ба гадны нөлөөлөлд ямарч хамгаалалтгүй байдаг.
Үүнээс үүдэн хуурайшиж , холцрох , ан цав үүсэх нь элбэг. Мөн инээх , уурлах , ярих зэрэг механик нөлөөлөлд амархан өртөж үрчлээтдэг.
Уруул маш эмзэг
Уруул бол нүүрний нэгээхэн жижиг хэсгийг эзэлдэгч хамгийн сэрэл хөдөлгөхүйц хэсэг юм.
Ихэнх хүмүүс зөөлөн булбарай уруултай байхыг хүсдэг. Хамгийн түрүүнд үрчлээ үүсдэг нүдний дараа уруул ордог ч арчилгаа авахдаа маш сайн байдаг.Уруул маш эмзэг нимгэн арьстай ба гадны нөлөөлөлд ямарч хамгаалалтгүй байдаг.
Үүнээс үүдэн хуурайшиж , холцрох , ан цав үүсэх нь элбэг. Мөн инээх , уурлах , ярих зэрэг механик нөлөөлөлд амархан өртөж үрчлээтдэг.
Хэрхэн арчлах вэ?
Одоо цагт ч гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүд арьсыг арчлах , хамгаалах гээд олон нэмэлт найрлагатай болж байгаа нь үнэхээр сайшаалтай юм. Уруулын будаг сонгохдоо найрлагыг нь анзаараарай. Ж: Витамин Е , буйлсын тос , зуун настын шүүс , хамба шарилжны ханд гэх зэрэг орсон бол тун сайн юм. Учир нь эдгээр нь арьсанд чийг өгч , хөгшрөлтөөс сэргийлдэг.
Гэрийн нөхцөлд арчлах хялбар хэдэн арга зөвлөе
- Уруулын будгаа хэзээ ч бүү чанга дарж арчиж байгаарай.
- Нүдний будаг арилгагчаарай бас уруулын будгаа арилгаж болдог. Мөн сүүн шингэн хөвөнд шингээн арчиж болно. Шаардлагатай бол дахин давтаарай.
- Өглөө орой урууландаа чийгшүүлэгч тусгай бальзан эсвэл крем түрхээрэй.
- Уруулын арьсны үхэжсэн эд эсийг гуужуулахын тулд зөгийн бал эсвэл вазелин зузаахан түрхээд хэсэг хугацаа өнгөрсний дараа зөөлөн үстэй сойз эсвэл алчуураар иллэг хийж болно
- Олив , эрдэнэ шиш , ургамлын гаралтай тосоорч маск тавьж болно.
- Өглөө шүдээ угаасны дараа сойзны үс зөөлөрсөн байдаг. Чийглэг сойзоороо урууландаа тойрог хэлбэрээр үрэхэд уруулын өнгө сэргэж зөөлөрдөг билээ.
2016-02-14-нд Ням гараг
Би түүний зүрхэн дээр хамгийн гоё цэцгийг зурдаг
Харин түүний нүднээс өнөөх цэцэгний анхилам үнэр ханхалдаг
Гэвч тэр зүрхэн дээрх цэцгээ ч мэдэхгүй , нүдээ ч мэдрэхгүй
Хамгийн сонин цэцгийг миний зүрхэн дээр зөрүүлж зурдаг
Тэр зурсан цэцэг нь ишгүй , үндэсгүй , зүгээр л нэг дэлбээ
Тэгээд нил ягаан өнгөтэй бас өргөстэй
Тэсэшгүй хатуу өргөсөөр нь миний зүрхний голд зоочихсон
Миний хөдлөх бүрийд л өнөөх өргөс хатгана
Магадгүй хэн нэгэн рүү явчихвий гэж чөдөрлөж ,
Мартаж бас хамт үүрд цуг байж болдоггүй чи хэн юм бэ?
Мөрөөдөж , хэн нэгнийг хайрлаж үзээгүй зүрх минь хаанахых вэ?
Би өдөр бүр л хүмүүсийн нүднээс янз янзын цэцэг үнэрлэдэг
Зарим нь халгай үнэртүүлж , бие хүйт даана
Бас өөрөөр зэрлэг үнэртэж , зүрх найтаалгана
Бусад нь сарнай ханхлуулан сэтгэл сэргээнэ
Би өөрөө зураг мөртлөө зураг зурж , навч үнэрлэх дуртай...
Би түүний зүрхэн дээр хамгийн гоё цэцгийг зурдаг
Харин түүний нүднээс өнөөх цэцэгний анхилам үнэр ханхалдаг
Гэвч тэр зүрхэн дээрх цэцгээ ч мэдэхгүй , нүдээ ч мэдрэхгүй
Хамгийн сонин цэцгийг миний зүрхэн дээр зөрүүлж зурдаг
Тэр зурсан цэцэг нь ишгүй , үндэсгүй , зүгээр л нэг дэлбээ
Тэгээд нил ягаан өнгөтэй бас өргөстэй
Тэсэшгүй хатуу өргөсөөр нь миний зүрхний голд зоочихсон
Миний хөдлөх бүрийд л өнөөх өргөс хатгана
Магадгүй хэн нэгэн рүү явчихвий гэж чөдөрлөж ,
Мартаж бас хамт үүрд цуг байж болдоггүй чи хэн юм бэ?
Мөрөөдөж , хэн нэгнийг хайрлаж үзээгүй зүрх минь хаанахых вэ?
Зарим нь халгай үнэртүүлж , бие хүйт даана
Бас өөрөөр зэрлэг үнэртэж , зүрх найтаалгана
Бусад нь сарнай ханхлуулан сэтгэл сэргээнэ
Би өөрөө зураг мөртлөө зураг зурж , навч үнэрлэх дуртай...
2016-02-06-нд Бямба гараг
18-н нас хүрэхэд хэдэн хоног дутуу байсан 8-н сарын сүүл үеийн нэгэн өдөр би гадуур хооллож байлаа. Тэгэхэд бид анх бид бие биенээ олж харж мэддэг болсон юм. Тэр миний нэрийг сонсоод "Гялалзах эрдэнэс" гэж Монголоор хэлэх гэж оролдох нь эгээ л дөнгөж хэлд орж буй хүүхэд шиг сэтгэл татам харагдаж билээ. Тэр ер хоолоо идэхгүй хүлээцтэй гэх чинь суусаар л байсан. Би инээдэмтэй санагдсан байх. Харин би гэж хүн яаж идэхийг яаруу тодоор түүнд харуулна биздээ. Цаг хугацааны явцад бидэнд ижил төстэй зүйл олон буйг анзаарсан юм. Ж: Архи , тамхи хэрэглэдэггүй , ногоон цай уух дуртай , дуу гэхээсээ аялгуулаг ая сонсох дуртай , энгийн даруу байдлыг эрхэмлэдэг г.м ...
Түүнийг Уул уурхайн компаний ерөнхий захирал гэхэд хэн ч бараг эргэлзэх биз ээ. Учир нь тэр дэндүү энгийн даруу биеэ авч явдаг юм.
Энэ явдалаас хойш 6,7-н жил өнгөрчээ.
Саяхан би түүнтэй дахиад таарсан юм. 13-р хороололын Номин хайпермаркет-д таарсан юм. Түүний сандрал илт мэдрэгдэнэ. Бид бие биедээ маш олон зүйл хэлмээр байвч хэлэх үгс эс олдоно. Учир нь тэр Тайвань , харин би Монгол...
Хэлний бэрхшээл буй ч харцаараа бүгдийг ойлголцоно.
Хүнсний зүйлээ ууттай нь бариад хөөр баясалтай алхах нь жаалхүү шиг байдлыг ахиад л санагдуулам...
Би энэ хорвоод ганцхан ээжээсээ сонсож байсан үгийг тэр л ганцхан сэтгэлээсээ ахиад надад хэлсэн юм. Түүний сэтгэл надад мэдрэгддэг.
Түүний нас аль хэдийн 60 гарчихсан 70-н нас руу дөхиж байгаа. Ингэж насалчихаад энх тунх байхаас гадна , дурлах чадвартай байна гэдэг маш сайн хэрэг биз дээ.
Би түүнийг мэддэг болсоноос хойш хөгшин эмээ , өвөө гэж байдаггүй гэж боддог болсон.
Би хэзээ ч түүнийг буруутгахгүй. Яагаад залуу хүнд дурлаж хайрлаж болохгүй гэж... Энэ бол хайр болохоос секс биш...
60, 70 хүрээд үхлийн тухай бодож байснаас хэн нэгэнд дурлаад сэтгэл дотроо цэцэг ургуулсан нь хамаагүй дээр биз дээ ...
2016-02-04-нд Пүрэв гараг
Хэрэв чи миний зүрхэнд хүрч чадвал
Би чамайг үүрд хайрлах болно
Булшиндаа орсон ч хайрласаар л байх болно
Үхэн үхтэлээ үүрд хайрлах болно
Үүрд , үнэнч гэх үгс
Яагаад ингэтлээ хараал шиг сонсогдоно вэ?
Би ийм л үнэнч ...
Би чамд бүгдийг тайлбарлах хэцүү
Би гэдэг ертөнц маш өвөрмөц...
Чиний хүсэж байгаа бүхнийг мэдэхийг хүсэж байна
Нэг ч жижиг зүйл үлдээлгүйгээр...
Амттай , сонсголонтой , нууц ...
Эргэлзэх үү эсвэл хайрлахыг хүсч байна уу?
Мэдээж ямар ч эргэлзээгүй , бас хүсэж байна...